Exécution parfaite du SQUAT pour votre bien-être

  SQUAT « Dans cet article, je vous présente comment réaliser une exécution du squat qui respectera votre intégrité. »   INTRODUCTION Si je devais choisir un seul exercice à conseiller au plus grand nombre, pour améliorer la santé et pour un grand nombre d’objectifs sportifs, cela serait le SQUAT. Il représente un mouvement que nous utilisons quotidiennement dès notre réveil. Lire plus …

Faire du Sport pour son bien-être, oui mais avec une exécution parfaite

« Voici une suite d’articles qu’il me tardait d’écrire depuis mes débuts dans le secteur de la remise en forme. »  Introduction Faire du Sport contribue au bien-être. Toutefois une exécution parfaite des mouvements évite de nombreuses pathologies (claquage, déchirure, fracture, œdème…). Les plus vicieuses sont celles qui s’installent progressivement, du à une mauvaise posture répétée (tendinite, hernie discale, lumbago…). Cela s’applique d’autant Lire plus …

15 façons d’améliorer votre alimentation bien-être

INTRODUCTION  Aujourd’hui nous sommes bombardés d’alertes alimentaires : « attention au gluten », « attention au laitage », « alertes aux additifs, acidifiants, colorants », « les pesticides », « les OGM », « le mercure…..» Nous sommes tiraillés entre les différentes idéologies et points de vue de chacun « alimentation paléo », « régime Ducan et autres », « manger cru », « micro-nutrition », « compléments alimentaires », « les insectes sont notre avenir »… J’aime croire Lire plus …

7 bonnes raisons de déterminer PRECISÉMENT vos objectifs

Sur l’article « Comment vivre le bien-être et réussir ses objectifs ? », je vous expliquais l’importance de se fixer des objectifs afin de vivre une vie idéale. Après avoir déterminé dans quelle sphère de votre vie vous souhaitez mettre un éclairage nouveau: Vous Votre couple Votre famille Vos relations Votre environnement …. Sélectionnez votre objectif à suivre Lire plus …

Comment vivre le bien-être et réussir ses objectifs ?

Comment vivre le bien-être et réussir ses objectifs ? Vous pouvez : soit cultiver des trèfles à quatre feuilles, soit faire un bilan des choses qui fonctionnent ou non dans votre vie. Mes Observations Travailler dans le secteur de la remise en forme, m’a permis d’observer différentes façons de mener son histoire. Souvent, les gens s’inscrivent dans une Lire plus …

Défi : 100 articles en 50 semaines sur la réussite de vos objectifs bien-être

Quel moment plus propice que ce début d’année pour se lancer des défis ? Je me lance le défi fou d’écrire 100 articles en 50 semaines sur des méthodes et astuces pour vous permettre de réussir vos buts, en prenant en considération tous les paramètres de votre vie, afin de révéler votre potentiel et vous sentir Lire plus …